3. オリーブオイル オリーブオイルの主成分である「オレイン酸」は小腸で吸収され …
テレビや雑誌で観た「良い姿勢」をしていたにもかかわらず、腰痛で悩む方があとを絶ち …
魔女の一撃!! ふとした瞬間に腰に激痛が走り、身動きが取れなくなる …
2. 発酵食品 乳製品と同じく、腸内の善玉菌を増やすはたらきがあります。善玉菌の …
1,乳製品 乳製品を摂ることで善玉菌を増やし、腸内を健やかに保つことで便秘を解消 …
「スワイショウ」という運動を聞いたことがありますか?スワイショウとは、手を投げ出 …
スクワットは、筋肉強化、体の引き締め、ダイエット、さらには美容効果まで期待できる …
1. 免疫力アップ 笑うことで、免疫のコントロール機能をつかさどる間脳に興奮が伝 …
【くびれにNGな姿勢】 1. 背筋の曲がった座り方 座る時、背筋が曲がって猫背の …