狭山市の「いわはし整骨治療院」つらい症状を根本から改善。

3. オリーブオイル

オリーブオイルの主成分である「オレイン酸」は小腸で吸収されにくく、大腸まで届いて腸管を刺激することができます。
また、潤滑油の役割を果たして排便をスムーズにする効果もあります。
毎日大さじ2杯のオリーブオイルをそのまま摂るのが最も効果的ですが、難しい場合は料理に入れたり、ドレッシングとして食べるのもおすすめです。

 

3fec3597d9b8c8f7d5428e2b14946ed8_s

狭山市の整体なら「いわはし整骨治療院」 PAGETOP