狭山市の「いわはし整骨治療院」つらい症状を根本から改善。

足首

腰痛に足首???

 

腰からすれば足首は遠く離れた部位ですが、とても重要です。

足首が硬いと、歩行時の衝撃を吸収しにくかったり、決まった筋肉ばかり使って、身体が歪む原因になります。

歩行時にはしっかりと、踵で接地し親指の付け根で蹴り出すように歩きましょう。上手に足首を使えると、腰への負担も少なくなります。

お風呂上がりに、足首をグルグル回すストレッチも効果的ですよ。

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